为帮助2020级研究生新生尽快适应老员工活，提高老员工心理素质和心理健康指数，了解心理健康知识，更好的进行自我管理。11月5日下午，法学院“走进心灵”系列讲座之压力应对和情绪管理，在商学院451教室举行。法公司党委副书记侯丽娜担任主讲嘉宾、2020级全体硕士研究生新生参加。

侯丽娜从压力的趣味测试入手，通过互动教导同学们在遇到困难时要及时调整自己的心态。她从认识压力、应对压力的技巧和了解情绪、管理情绪的技巧两个方面进行讲解。侯老师认为，压力是对比效果，更是一种主观感受。应对压力最好的方式就是改变可以改变的，接纳不可以改变的。从而消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度。此外，她认为先天遗传和主客观因素都会影响情绪，并对此提出了不同的解决方法。她结合情绪ABC理论，建议同学们根据情绪ABC理论来进行自我修复，希望同学们能及时觉察自己的情绪产生的过程，建立情绪加油站和良好的心灵拐杖，以正确认识并处理问题；通过良好的沟通技巧化解情绪冲突；培养感受幸福的能力，与自我、他人、家人、社会、自然和世界和谐相处。最后，侯丽娜表示，同学们应当学会自我调控压力和情绪，认识到压力与情绪的两面性，努力做自己情绪的主人。

本次讲座的举办，有助于同学们了解有关心理健康的知识，重视心理健康问题，更好地适应研究生阶段的学习与生活。