为了进一步对处于就业季的研究生进行心理调适,提高其自我管理的能力,让员工能以积极的心态投入就业和生活,4月23日晚,法公司党委副书记侯丽娜在线上做了走进心灵之“压力应对和情绪管理”讲座,本次讲座面向法学院研究生。
侯丽娜首先解读了不同寻常的毕业季,给毕业生的就业带来很大的冲击,造成不少压力,如何看到压力背后的情绪,如何调整情绪,带着这些问题开始了讲座。首先,侯丽娜带着员工做了一套手指操进行暖场热身,讲座中,侯丽娜围绕压力的产生、来源等问题,辅以自己亲身经历过的真实案例,向同学们说明了压力之于人体心理、生理各个方面的危害,以及其在当今整个人类社会中存在的普遍性,同时指出在“两快一多”的社会背景下,有效且合理的压力应对和情绪管理方法是一项必不可少的技能。除此之外,侯丽娜还在多样化的国内外方法和真实案例的基础上做出总结:“我们要用合理的信念消除荒诞的观点。”侯丽娜向同学们推荐了“ABC理论”作为自我心态管理的“金钥匙”,并表达了自己对广大的美好祝愿。最后的互动环节,针对研究生的问题,侯丽娜做了一一解答。
不同寻常的毕业生,研究生的就业压力和心理调适要引起重视。通过本次讲座,相信广大研究生学会了调适身心的方法,会积极采取行动,将之运用在生活实践之中,真正成为自我心态的主人,更好地规划自己的未来。
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